20.1 C
London
Thursday, September 23, 2021
£1 = 0.00RON / €inf / $0.00

Sa vorbim de DIETE!!!

Discussion in 'Pentru ea' started by roxy_foxy, Feb 27, 2006.

  1. s2k

    s2k New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    228
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Nu am patit nimic rau la stomac. In plus imi amintesc ca nu simteam foame, mai degraba nevoia psihica de a manca, pentru ca de ce sa nu spunem lucrurilor pe nume, dieta este in primul si in primul rand ceva psihologic. Ca dieta s-a potrivit la mine, nu si la altii.. ei bine, asa cum fiecare om e unic si dieta trebuie sa fie unica. Pentru cei care sunt disperati pentru o dieta, mergeti mai bine si vorbiti cu un nutritionist inainte de a va apuca de orice dieta, faceti analize si vedeti ce e bine pentru voi.
     
  2. roxy_foxy

    roxy_foxy New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    161
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Din cate am citit eu..si dieta asta este facuta de nutritionisti danezi...alimentele sunt combinate foarte ciudat...si sunt destul de diversificate..nu am murit de foame, din contra..mi-am obsinuit stomacul sa nu-mi mai "chioraie" si sa astepte cumintel ora cand ii dau eu de papa:)

    Sportul e de baza..o sa o spun pana la epuizare..eu am o viata sedentara si stau 8 ore pe scaun..dar dupa astea 8 ore (in care tin cure, e drept)..urmeaza 2 de fitness, o sauna..o maslina ( :D )..rezultate nu au cum sa nu apara..PAREREA MEA ;)
     
  3. casper

    casper New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    197
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Vai, vai, dar ce de diete am mai tinut la viata mea. Sunt micutza de inaltime(1.58) si dorinta de a ma mentine la 47-46 de kg, cerea sacrificii.
    Totusi, din cate diete am tinut, nu a fost niciuna miraculoasa, ba din contra, am facut gastrita, mi se rarea parul, aveam stari de lesin.... :mad:
    Problema mea este ca iarna iau in greutate 5 kilograme, vara le dau jos si nu pot impiedica asta.
    Acum nu mai consum carne decat peste si sunt curioasa ce rezultate o sa am,pentru ca deja am dat jos 1.5 kg. Vreau sa renunt si la Pepsi si sa-l inlocuiesc cu apa plata, dar e greu, greu! ;D
    roxy-foxy,dar tu cate kilograme vrei sa dai jos? Din cate vad in poza din avatar, nu prea ai nevoie sa slabesti 10 kg! :eek:
     
  4. administrator

    administrator Administrator Staff Member

    Joined:
    Nov 1, 2004
    Messages:
    1,594
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    38
  5. gobryella

    gobryella New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    208
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    eu am reusit frumoasa cantiate de 3 kg.mananc numai carne de pui si peste.salate de legume si fructe cat cuprinde.de cate ori imi este foame iau un fruct sau se gasesc in R acele turtite de orez expandat,sau daca nu o gura de apa plata.mai rontai seminte.ficat sau o friptura de vitel la gratar,iar cred ca este bine.
     
  6. roxy_foxy

    roxy_foxy New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    161
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Sunt in a 10-a zi de dieta..si cred ca am slabit vreo 5 kilograme..nu stiu exact pentru ca nu m-am cantarit..dar vad la haine...nici nu mai conteaza daca mai slabesc sau nu, pentru ca deja ma simt bine din noi IAR in pielea mea.. ;)

    Nu am mult de dat jos iubita, dar am pus pe solduri si abdomen...unde ne doare mai tare, se pare insa ca se poate, cu vointa si apa plata (beau 2 L pe zi acum) ;D

    Am ajuns la concluzia ca o dieta nu numai ca te invata sa ai un stil ordonat de viata, te invata sa mananci cand si cat e nevoie, dar iti reda si acea incredere in tine de care toate/toti avem nevoie...sunt fericita ca am inceput sa slabesc si urmeaza sport..fitness si sauna..pana la vara ajung unde vreau ;)

    Keep up the good work girls!
     
  7. Anonymous

    Anonymous Guest

    Stiu ca o sa ma impuscati cu totii dar asta e. S2K, mesajul tau a fost de mare inspiratie pentru mine. Dupa ce am incercat toaaaaaaaaaaaata iarna varianta cu 'sa mincam sanatos', in care numai sanatos am mincat (SERIOS!), in afara de faptul ca nu mai aveam pofta de ciocolata NU S-A INTIMPLAT NIMIC! Adica nu am slabit deloc, mai frate! si cica ei zice ca o sa curga slanina de pe tine vazind cu ochii daca maninci sanatos... Si daca nu aveam in casa fructe cit un aprozar, sa nu-mi spuneti pe nume! si le mincam pe toate intr-o saptamina! TOATE! In fine... vazind mesajul lui S2K in care povesteste ca s-a hotarit el intr-o zi SA NU MAI MANINCE mi-am adus aminte de ale mele perioade in care abia mincam si ce-i drept, slabeam, asa ca, dragii mei, de ieri incepind, m-am hotarit sa maninc o data pe zi, si in rest, lichide... Nu pot renunta la singura mea cafeluta cu lapte de dimineata, plus ca in loc de apa plata o dau cu ceaiul lor cu lapte, dar fara zahar...si am baut ieri la ceai, mamaaaaaaaaaa...dar lasa ca e bine, ma hidratez, nu?
    Am sa va povestesc cit ma tine...:)...dar deja am fost anuntata ca simbata o sa trebuiasca sa calc in strachini ca mi se pregateste o surpriza, dar asta e, simbata va fi o exceptie, in rest, am sa fiu tare serioasa!
    Va rog nu ma impuscati!
    Roxy, cum e? Cit ai slabit? Am mai citit si pe alte site-uri despre rezultatele dietei tale si foarte multe persoane sint incintate, dar cica dupa ce termini tre sa ai grija sa maninci cumpatat, ca altfel cica cele care au inceput sa se infrupte dupa dieta au pus la loc...asta iti spun din ce am citit si eu...:) Multa bafta si sa stii ca te invidiez...pentru ambitie!
     
  8. roxy_foxy

    roxy_foxy New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    161
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Va recomand un Forum romanesc pe care sunt oameni care stiu mai multe despre diete si sport in general: http://www.topfitness.ro

    Acolo am citit ceva care mie mi s-a parut interesant ..adica dupa ce tii o dieta si pierzi ceva kilograme, trebuie sa iti alcatuiesti un regim alimentar. Va postez de pe forum:

    Este un algoritm general care trebuie personalizat in functie de individ.
    Mai intai se calculeaza rata metabolismului bazal, BMR-ul, dupa formula:
    BMR=655 + (9.6*greutatea in kg) + (1.8 *inaltimea in cm) - (4.7*varsta)

    si iti va da o valoare care indica nr. de calorii de care ai nevoie intr-o zi pentru ca organismul tau sa functioneze normal.
    Aceasta valoare trebuie inmultita cu:
    1.1 daca depui putin efort in timpul zilei
    1.375 daca depui efort mediu in timpul zilei
    1.5 daca depui efort mare in timpul zilei

    Si rezultatul reprezinta nr. de calorii zilnic ce trebuie consumate.

    Trebuie sa stabilim cat % din cantitatea totala de calorii X sa fie reprezentate de proteina, cat % de carbohidrati si de grasimi.
    Daca sunteti o persoana mai grasa atunci cantitatea de proteina trebuie sa fie intre 50-70% din X.
    Daca sunteti o persoana plinuta, cantitatea de proteina trebuie sa fie intre 40-60 % din X.

    Ar fi ideal daca ati manca la 2 mese din cele 4-6 zilnice branza sau lapte la o masa, respectiv carne slaba de vita, pui, curcan la cealalta. Asta in ceea ce priveste cantitatea de proteina. Trebuie insa, la fiecare masa sa mancati si cantitatea recomandata de carbohidrati.
    Ex. de masa: branza slaba cu mamaliga si o salata de sezon si un fruct

    Recomand ca, minim de 2 ori pe saptamana, sa includeti pestele la una din mesele zilei.
    Dupa cum am mai spus, beti multa apa si mancati multe fructe. Sa nu treaca o zi sa nu mancati cel putin 2 fructe (mere, banane, grefe, portocale...)

    In linii mari cam astea ar fi ideiile dupa care se poate alcatui un regim alimentar personalizat. Nu ramane decat sa faceti cateva calcule pentru a afla cantitatile necesare pt d-voastra. O sa fie mai greu in prima luna cand trebuie sa cantariti alimentele, dar dupa aceia stiti sa luati dupa ochi cantitatea necesara.

    Eu cred ca daca cineva vrea sa evite dieta dar sa isi faca un regim alimentar corect..ceea ce nu e acelasi lucru cu a "manca sanatos", sau ce credem noi ca e sanatos...nu sunt probleme sa pierzi sau sa te mentii....cu riscul sa ma repet, depinde de vointa, de ce vrei de la regimul tau alimentar...depinde de fiecare!

    Dar sa spunem ca e imposibil sa slabesti e prea mult..se slabeste usor cu sport si regim alimentar...manacan fructe si legume si stand pe canapeala televizor, nuhh-uhhh ;)

    P.S. si eu sunt lenesa si delasatoare..dar acum macar sunt pe un drum..cat decat bun..n-am mai slabit de cand am scris ultima data..dar ma simt bine asa ..asta pana cand urmeaza sportul..atunci urmeaza alte 5 kg ;D

    kisses :p
     
  9. Anonymous

    Anonymous Guest

    ei, pai sa stii roxy ca nu am stat la tv pe canapea si am mincat fructe si legume...mai mult, mi-am luat bicicleta eliptica si am facut pina mai ieri IN FIECARE DIMINEATA cite jumate de ora...pe ceas...deci trezirea la 5.30 ca sa fac pina la 6 ca sa am timp sa ma si pregatesc de servici...deci chiar m-am straduit!...si 3 mere, 2 mandarine si o banana la servici nu cred ca e chiar asa tragic, nu? si daca in loc de ciocolata mincam un pumn-doi de 'tropical mix' cumparat de la asda, nu cred ca iar e nu stiu ce...si daca micul dejun era cereale cu lapte semi-skimmed, iar nu cred ca e rau...deci...c'est la vie...asa o fi corpul meu...dar ii arat eu lui... sa vezi ce-l pedepsesc acum...:(
     
  10. s2k

    s2k New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    228
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Pepsi-ul si Coca Cola sunt adevarate droguri. Iti strica metabolismul, iti fac gauri in stomac, iti strica dintii... Gandeste-te la astea inainte de a-ti pune in pahar si sa vezi cum iti trece cheful.
     
  11. roxy_foxy

    roxy_foxy New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    161
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    E adevarat ca depinde de metabolism..nu il poti pacali usor, cateodata nici cu un regim f strict..din cate vad eu, aveai toate sansele sa slabesti, chiar nu stiu ce sau cine din organismul tau impiedica pierderea in greutate :(

    Eu termin maine dieta asta de 13 zile..nu cred ca am tinut-o atat de strict cat trebuia pentru ca nu am slabit 13=15 kg..decat 5, dar sunt f bune si astea...acum urmeaza sala sa tonific abdomenul si soldurile...am sa va povestesc dupa o luna de sala cum sta treaba, desi din experiente anterioare stiu ca sala e magnifica ;)

    Nu sunt cea mai in masura sa dau sfaturi de diete ce-i drept..eu am o conformatie mare din nastere, am 1.75 si un metru si ceva de picioare ;D si sub 60 de kile n-am sa am niciodata, nici nu cred ca vreau :p

    Oricum, incercarea moarte n-are..depinde de fiecare daca se simte bine in pielea lui sau simte ca se poate mai bine ..parerea mea ;)
     
  12. Anonymous

    Anonymous Guest

    Corect!
    Pe mine m-a ajutat foarte tare, dar foaaaaarte tare, aerobicul pe care-l faceam ZILNIC (uneori si cite 2 sedinte pe zi, ca sint nebuna si obsedata) in Romania, la o sala dar mai ales cu o tipa care parca te imbia sa tot faci si sa faci...si fara sa-ti dai seama erai scursa la sfirsitul orei. Chestia e ca la inceput cind am venit aici am avut timp sa ma duc la ore de aerobic aici, la o sala privata, frumoasa, echipata, numai ca aici nu e asa de antrenant aerobicul, e mai mult static, mai mult lucrezi sa te tonifici decit sa te agiti. Eu sint mai sarita din fire, deci pe mine ma incinta toate astea de nu mai ai suflu. De ex, nici in Romania si nici aici (desi am facut de nevoie) nu m-a incintat fitness-ul, pentru ca e tare static, parerea mea... Stiu care sint avantajele, dar nu e 'my cup of tea'...Iar de cind am inceput serviciul, pai desi am incercat sa caut nu gasesc ore de aerobic atunci cind am eu timp liber (care e cam scurt)...asa ca de aia mi-am cumparat eu bicicleta... Pai sa stii, roxy, ca pina si sotul meu se mira foarte tare ca nu slabesc, ca stie si vede cit ma 'chinui'(asa zice el) cu mincatul sanatos. Ca el maninca toate take-away-urile, iar eu ii dau cu salate...:(
     
  13. administrator

    administrator Administrator Staff Member

    Joined:
    Nov 1, 2004
    Messages:
    1,594
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    38
  14. s2k

    s2k New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    228
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Nenea Admin, care-i faza cu "test"-ul asta ca eu nu m-am prins... :eek:
     
  15. casper

    casper New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    197
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    da merci, incerc dar deocamdata nu pot! uff, pe mine ma deranjeaza celulita si e clar ca "buna ziua!" ca bauturile astea favorizeza aparitia. :mad:
    Sper sa gasesc un inlocuitor mai sanatos, ca apa nu intra deloc! Nu am baut in ultimele doua zile (nici un pahar de apa! :-[) pana nu am cumparat iar pepsi :mad:. Ma duc la cumparaturi sa vad ce alternative gasesc ca m-ai convins!
     
  16. roxy_foxy

    roxy_foxy New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    161
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Eu de cand am inceput dieta..pe care intre timp am si TERMINAT-O ;D m-am obisnuit sa beau suc de portocale, de la Phaner, nu stiu altul mai bun, asta parca e fresh de portocale si e bun..am renuntat la Cola si la Pepsi, beau cate 2 L de apa plata pe zi si ma simt f bine..nu renunt la tigari si la cafea..si se pare ca am lipsa de calciu :( Stiam ca asta urmeaza dupa fiecare dieta..dar se rezolva cu cateva fiole de calciu ;)

    In rest..am inceput sa slabesc, am renuntat la pilule (caci de la ele m-am ingrasat in caz ca n-am precizat altadata)..am terminat cura dar continui la fel, pentru ca m-am obisnuit...adica la micul dejun cafea si o felie de paine prajita..la pranz ceva lejer ( morcovi, oua fierte, cod fiert, iaurt sau sunca de Praga) iar seara friptura la gratar sau rosii cu branza ::)

    Ieri am avut niste prieteni pe la noi, le-am facut sandwich-uri si inghetata cu ciocolata si eu am baut suc de portocale..deci sunt pe calea cea buna ;D

    Hi hi hi proud of myself !
     
  17. roxy_foxy

    roxy_foxy New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    161
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Ceai verde pentru o silueta armonioasa!

    Dupa cum stiti deja, ceaiul verde are multiple beneficii atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si in ceea ce priveste accelerarea metabolismului si silueta. Proprietatile sale terapeutice miraculoase se datoreaza in primul rand faptului ca ceaiul verde este ceaiul care sufera cele mai putine transformari, nefiind fermentat deloc.

    Ceaiul verde poate fi prin urmare folosit ca adjuvant in orice cura de slabire, avand in acelasi timp proprietati miraculoase in mentinerea sanatatii si tonusului in general. Polifenolii (sau EGCG) continuti in ceaiul verde maresc energia organismului si ajuta la arderea grasimilor si caloriilor. Se pare ca un consum mediu de 2 cani de ceai verde pe zi ajuta la arderea a 100 calorii in plus pe zi.

    Cand este bine sa consumam ceai verde
    Momentul cel mai potrivit pentru consumul de ceai verde este inainte de masa, ceaiul verde avand efect de inhibare a poftei de mancare. Prin urmare, cu aproximativ o jumatate de ora inainte de masa, puteti incearca sa beti o cana de ceai verde la temperatura camerei pentru a va diminua pofta de mancare.

    Se recomanda consumul a 2-3 cani de ceai verde pe zi, de preferinta inainte de ora 17. Consumul de ceai verde dupa ora 17 poate provoca insomnii sau va poate afecta calitatea somnului. Este bine sa fiti atenti la nivelul de concentratie al ceaiului ? nu lasati ceaiul la infuzat mai mult de 10 minute. De asemenea, este de preferat sa consumati ceai verde sub forma de frunze uscate in loc de pliculete de ceai verde.

    Dupa o cura de o luna de 2-3 cani de ceai verde pe zi, faceti o pauza de 3 zile si apoi reincepeti cura marind consumul de ceai verde pana la 5-6 cani. Mariti consumul de ceai verde cu 1 cana pe saptamana, pentru a vedea care este toleranta organismului dumneavoastra la teina. Consumul excesiv de teina poate provoca stari de nervozitate, panica sau insomnii.

    Asa spun specialistii ;D
     
  18. Anonymous

    Anonymous Guest

    ...Diete,Diete,Diete

    ...eu mananc ca porcul,trag la sala ca tigrul,si nu ma mai ingras.Si imi etalez muschiul ca "ciobanul" si uite asa imi traiesc eu viata :D fara diete

    numai pe "comoara" mea o vad toata ziua cracacinduse in stil aerobic infulecand in loc de masa cate un baton...ei e bine ca in felul asta arata bine.

    concluzia: feteleor treceti pe la sala,tineti diete,faceti orice ca sa aratati bine...ca noua barbatilor nu ne plac babaroasele si slaninoasele.
     
  19. gobryella

    gobryella New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    208
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Roxy
    ceaiul verde este teribil in cura de slabire.dar atentie la teina care este echivalenta cofeinei (cei drept ceva mai slaba).
    uite cateva sfaturi.eu ma inteleg bine cu aceste fete

    http://www.idieta.ro/forums/f1_cure_de_ ... b694882139
    Indispensabila pentru pastrarea siluetei si vitalitatii ramane totusi apa care are efect de drenaj asupra tesuturilor, elimina acizii grasi si toxinele prin urina.Poti sa o bei si sub forma de infuzie sau de supa clara de legume (fara sa pui sare).
     
  20. roxy_foxy

    roxy_foxy New Member

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    161
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    0
    Adica tu crezi ca toate efortuile noastre sunt pentru ca voua nu va plac..citez "babaroasele si slaninoasele" ;D

    E trist ca o femeie vrea sa arate bine ca sa o placa ceilalti..eu una n-am realizat niciodata nimic din prisma celor care ma privesc..daca vreau sa arat bine o fac pentru mine, ca sa ma simt bine in corpul meu..nu pentru ca un anume EL, care mai si mananca ca un porc ::) vrea sa aiba o papusica langa el..

    Ma rog, depinde de motivatie pana la urma..dar eu insisit, o facem ptr noi si in ultima instanta pentru specimenul de langa noi ;)
     

Share This Page